1、头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中短发型，在发根用中型发卷进行烫发。

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2、烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发根微微站立。

3、 　　做造型时，着重对发根进行加热，使发尾有轻柔动荡之感。

4、这样做能够产生头发浓密、自然飘逸的视觉效果。

5、 　　以下有三种方法： 　　头发稀少的女子，最适宜的是短发型。

6、头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。

7、如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

8、 　　美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。

9、烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。

10、 　　吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。

11、若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。

12、 　　应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。

13、若有“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然。

14、 均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。

15、　　　　除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。

16、维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。

17、也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！　　　　想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。

18、平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。

19、　　　　揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。

20、　　　　在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！洗发小贴士（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。

21、（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。

22、（３）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。

23、（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。

24、（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康。

25、　　 再介绍几种具有护发功效的食品。

26、　　 粥类　　 胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。

27、具有乌须黑发的作用。

28、　　 芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。

29、具有补肾润肠，乌发美容的作用。

30、　　 何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。

31、具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

32、　　 海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

33、　　 汤类　　 猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。

34、先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。

35、功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

36、　　 首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。

37、加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。

38、一周1～2次，连服1～2月。

39、可乌须黑发。

40、　　 牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。

41、或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。

42、取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。

43、功能强身健发。

44、　　 小吃类　　 桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可。

45、　　 鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

46、　　 桃仁糖桃仁、白糖各适量。

47、桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。

48、每次10颗，每日2次。

49、连续服用三个月。

50、功能美发、乌发。

51、　　 乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。

52、功能补肾、乌发、生发。

53、　　 芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。

54、具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

55、　　 制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。

56、功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

57、梳头疗法 （1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

58、 　　（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。

59、此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

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